NEW PROGRAM「HIIT 2」「BOOT 2」「BOOT 3」リリース決定
いつもPLAYGROUNDをご利用いただきまことにありがとうございます。
この度、期間限定で復活しておりました、「CS(Circuit Shape) / BS(Body Shape)」が「H.I.I.T 2(HIIT 2)」「BOOT CAMP 2(BOOT 2)」となりレギュラープログラムとしてのリリースが決定いたしました。
上記2プログラムに加え「BOOT CAMP 3(BOOT 3)」も同時にリリースが決定いたしました。
「HIIT 2」「BOOT 2」「BOOT 3」に関しては9/1(Sun)より各店舗にて順次リリースいたします。
■H.I.I.T 2(HIIT 2)■
7種目を順に3周おこなうCIRCUIT形式のプログラムです。
正しいフォームを身につけながら走る！飛ぶなどの運動に必要な基本的な動作を楽しみながら脂肪燃焼ができます。
全身の脂肪燃焼と筋力アップに効果的なプログラムです。
- Cardio
- 有酸素運動
- Strength
- 筋トレ
■BOOT CAMP 2(BOOT 2)■
短時間で体脂肪を燃焼させる「AMRAP」パート、「体幹」パート、「HIIT」パートの3つのパートから構成されるプログラムです。
前半は胸や背中、お尻など様々な角度から刺激を与えたトレーニングを行い代謝を高めてから、
後半のHIITパートを行う事で痩せやすい体質を実現できます。
基礎的な動作(Squat,Pushup,KBSwingなど)をベースに全身の筋力アップに効果的です。
- Cardio
- 有酸素運動
- Strength
- 筋トレ
■BOOT CAMP 3(BOOT 3)■
45分ほとんど休まずに動き続けるプログラムです。
COREのパート、脂肪燃焼のパート、筋力アップのパートに分かれています。
短時間で消費カロリーの高いプログラムです。
- Cardio
- 有酸素運動
- Strength
- 筋トレ
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