PROGRAMプログラム

CIRCUIT 1　

1種目30秒×20種目のサーキットプログラムです。

CIRCUIT 2　

1種目45秒×20種目のサーキットプログラムです。

CIRCUIT 3　

1種目60秒×15種目のサーキットプログラムです。

OPEN CIRCUIT

レッスン時間内であればお好きな時間に入退室可能なサーキットプログラムです。

BEAT core　

このプログラムは、上半身と下半身をつなぐ筋肉と体幹を鍛えます。
お腹やお尻を引き締め、体幹の筋肉を機能的に強化することで、 綺麗な身体のラインを手に入れる事ができます。

COMING SOON

CORE　

腹筋を使った動きがメインとなります。
ウエスト周りの脂肪が気になる方におすすめのお腹の引き締めに特化したレッスンです。

COMING SOON

H.I.I.T 1　

筋トレパートと有酸素パートを交互に移動していくCIRCUIT形式のプログラムです

H.I.I.T 2　

7種目を順に3周おこなうCIRCUIT形式のプログラムです。

BOOT CAMP 1　

プログラムの終盤にH.I.I.Tトレーニングをおこなうため、短時間でより高い脂肪燃焼効果を得る事ができます。

BOOT CAMP 2　

短時間で体脂肪を燃焼させる「AMRAP」パート、「体幹」パート 「HIIT」パートの3つのパートから構成されるプログラムです。

BOOT CAMP 3　

45分ほとんど休まずに動き続けるプログラムです。

BURN OUT　

45分のクラスの中で動いている時間は40分間です。
そのため45分間のクラスで消費カロリーや運動後のアフターバーン効果を最大限に発揮できるクラスとなっています。

S.A.Q　

Speed(重心移動の速さ) Agility(運動時に身体をコントロールする能力) Quickness(刺激に反応し速く動きだす能力)の略で縦横などに大きく素早く動いていき心肺機能向上や消費カロリーが高いレッスンです。

ANIMAL ZOO　

BOSUBALLをモンキーのように飛び跳ねて障害物をよけたり、スピードリングをウサギのように弾んだり、BOXを掴みながら移動するスパイダーウォークなど、身体全身を使い動物になりきってトレーニングします。

KUBIRE　

45分のプログラム中に、腹筋トレーニングは一切行わずに、 肩・背中・お尻を鍛えて360°どこからみても美しい「くびれ」を作ります。