8月INFORMATION
いつもPLAYGROUNDをご利用いただきありがとうございます。
8月のSEMINAR/TECHのご案内をさせていただきます。
女性の為のダイエット方法 |
PLAYGROUND TAKADANOBABA
日時：8月24日（SAT）11:00~11:45
PLAYGROUND OMIYA
日時：8月31日（SAT）14:15~15:00
ダイエット周期を使ってダイエットをしてみましょう。
チョコレートや甘いものが無性に食べたくなってしまう人にオススメです。
セミナー後は自分が求めている栄養素がわかります。
効果的なサプリメントの摂り方
PLAYGROUND GOTANDA
日時：8月24日（SAT）11:00~11:45
PLAYGROUND GINZA
日時：8月25日（SUN）13:30~14:10
PLAYGROUND HATSUDAI
日時：8月25日（SUN）12:30~13:15
プロテインやサプリメントの飲むタイミングは合ってますか？
プロテイン・BCAA・HMBなど色々なサプリメントがあります。
みんな飲むタイミングはバラバラなのです。
効果が出やすいタイミングで摂取できるようにサポートします。
TECH |
PLAYGROUND TAKADANOBABA
日時：8月17日（土）11:00～11:45
PLAYGROUND GOTANDA
日時：8月17日（土）12:00～12:45
PLAYGROUND OMIYA
日時：8月17日（土）13:00～13:45
PLAYGROUND GINZA
日時：8月18日（日）12:15～13:00
PLAYGROUND HASTUDAI
日時：8月24日（土）12:30～13:15
8月の種目
【Leg raise】
仰向けで両足をそろえて、持ち上げて下す動きを行い
下っ腹の引き締めを狙っていきます。
【Side Crunch】
上体を丸めた状態で、横に曲げる動きを行い
女性の方はくびれを、男性は引き締まったウエストを目指します。
【TECHのクラスについて】
TECHの由来は「TECHNIC」の略で、運動の技術を向上してい行くことが目的です。
例えば最近、
「フォームを確認したい、じっくり見てもらいたい」
「レッスンでの効果をもっと感じたい」
「最近筋肉痛があまり来なくなった」
「レッスンでついていくのが大変。。」
などと思っている、初級者から上級者のみなさまにお勧めです。
45分のクラスとなっており、毎回2種目をテーマに行います。
クラスの最後にはWorkoutパートもあり、十分に汗もかけるクラスになっております。
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