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8月INFORMATION

いつもPLAYGROUNDをご利用いただきありがとうございます。

8月のSEMINAR/TECHのご案内をさせていただきます。

女性の為のダイエット方法

PLAYGROUND TAKADANOBABA
日時:8月24日(SAT)11:00~11:45
PLAYGROUND OMIYA
日時:8月31日(SAT)14:15~15:00

ダイエット周期を使ってダイエットをしてみましょう。
チョコレートや甘いものが無性に食べたくなってしまう人にオススメです。
セミナー後は自分が求めている栄養素がわかります。

効果的なサプリメントの摂り方

PLAYGROUND GOTANDA
日時:8月24日(SAT)11:00~11:45
PLAYGROUND GINZA
日時:8月25日(SUN)13:30~14:10
PLAYGROUND HATSUDAI
日時:8月25日(SUN)12:30~13:15

プロテインやサプリメントの飲むタイミングは合ってますか?
プロテイン・BCAA・HMBなど色々なサプリメントがあります。
みんな飲むタイミングはバラバラなのです。
効果が出やすいタイミングで摂取できるようにサポートします。

TECH

PLAYGROUND TAKADANOBABA
日時:8月17日(土)11:00~11:45

PLAYGROUND GOTANDA
日時:8月17日(土)12:00~12:45

PLAYGROUND OMIYA
日時:8月17日(土)13:00~13:45

PLAYGROUND GINZA
日時:8月18日(日)12:15~13:00

PLAYGROUND HASTUDAI
日時:8月24日(土)12:30~13:15

8月の種目
【Leg raise】
仰向けで両足をそろえて、持ち上げて下す動きを行い
下っ腹の引き締めを狙っていきます。

【Side Crunch】
上体を丸めた状態で、横に曲げる動きを行い
女性の方はくびれを、男性は引き締まったウエストを目指します。

 

【TECHのクラスについて】
TECHの由来は「TECHNIC」の略で、運動の技術を向上してい行くことが目的です。
例えば最近、
「フォームを確認したい、じっくり見てもらいたい」
「レッスンでの効果をもっと感じたい」
「最近筋肉痛があまり来なくなった」
「レッスンでついていくのが大変。。」
などと思っている、初級者から上級者のみなさまにお勧めです。
45分のクラスとなっており、毎回2種目をテーマに行います。
クラスの最後にはWorkoutパートもあり、十分に汗もかけるクラスになっております。

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